30 Dakika Fitness Egzersiz için zamanınız olmadığını mı düşünüyorsunuz? Aslında var. Önemli olan egzersizin yoğunluğu. Kısa, yüksek yoğunluklu egzersizler metabolizmanızı arttırır ve kaslarınızı sıkılaştırır. Kardiyo ve direnç antrenmanını içeren 30 dakikalık “hızlı” rutinle harekete geçin. Antrenmana yeniyseniz, 45 yaş üstü …
Daha fazla »
Bir ülkeye seyahat mi ediyorsunuz? Bavulunuzu toplayıp uçağa binmeden önce pasaporta ihtiyacınız var. Ama ister ilk defa başvurun isterseniz damgalı seyahat eşlikçinizi yenilemek isteyin, pasaport almak karmaşık bir süreç olabilir. The Points Guy seyahat tavsiye sitesinin editörü Zach Honig, “birçok …
Daha fazla »
Neden Boya Yapıyorsunuz? Saçına atacağınız birkaç gölge gibi değişimler aynada harika görünmenizi sağlayabilir. Ayrıca güzelliğin getirdiği ışıltı, ruh halinizi de iyileştirebilir. Her on kadından dokuzu, saçları ve öz güvenleri arasında bağlantı olduğunu söylüyor. Hangi saç rengi sizin için doğru? Kına …
Daha fazla »
Fit arkadaşınız işe yaradığını söylese de spor salonunda size katkı sağlayabilirler mi? Teoride, popüler “egzersiz öncesi” içecekler, sağlık ve fitness topluluğunu kasıp kavuruyor: Bu içecekleri tükettiğinizde enerji seviyeniz artar ve egzersizi daha etkili bir şekilde yapabilirsiniz – belki de bu …
Daha fazla »
Tatlı patates, koloni döneminde yerleşenleri ve Devrimci Savaş sırasında askerleri besleyen yerli Amerikan bitkisi. Bu yumru kökler, sebze krallığındaki en besleyici yiyecekler arasında yer alır. Bu bitkide kalsiyum, potasyum, A ve C vitamini bulunur. Bu nedenle koloni doktorları buna “vazgeçilmez …
Daha fazla »
Tiroit biyopsisi yaptıracağınız zaman, doktor tiriotten ya da üzerinden büyüyen yumrudan (nodül) örnek alarak test için laboratuvara gönderecek. Nodüller boyun bölgesinde yer alan, kelebek şeklinde bir bez olan tiroit üzerinde görülür. Farklı sorunla neden olsalar da genellikle kansere neden olmazlar. …
Daha fazla »
Adetiniz aylara göre değişmesi normal. Erken ya da geç başlayabilir, yoğun veya hafif geçebilir. Ama adet döngünüz her ay farklı bir düzendeyse suçlayabileceğiniz bazı şeyler var. Adet olmamanın en açık nedeni hamilelikken bazı medikal durumlar, iş veya egzersiz alışkanlıklarında yaşanan …
Daha fazla »
Vajina mantar enfeksiyonu semptomları arasında şunlar yer alır: Ağrı, idrara çıkarken ağrıVulva bölgesinde kaşınma, yanmaBeyaz veya sulu vajina akıntısıAğrılı cinsel ilişki Bazen alerjik vulvit veya kimyasal reaksiyon semptomları vajina mantar enfeksiyonunun semptomlarını taklit etse de bunların tedavisi farklıdır. Eğer vajinal …
Daha fazla »
Vajina mantar enfeksiyonu nasıl engellenir? Mantar enfeksiyonunu engellemek için aşağıdakileri deneyin: Naylon ve diğer sentetiklerin aksine, nemin buharlaşmasına izin veren pamuk veya ipek iç çamaşırı giyin. İç çamaşırınızı özenle yıkayın ve kurutun ve nemi engellemek için sık sık değiştirin. Uzun …
Daha fazla »
Toksik Şok Sendromunu Anlamak – Temeller Toksik şok sendromu ani gelen ve ölüm riskine neden olan bir durum. Birçok kadının vücudunda bulunan Staphylococcus aureus veya staf bakterilerinin aşırı artarak zehirli bir madde salgılamasıyla ortaya çıkar. Toksik şok sendromu, özellikle aşırı …
Daha fazla »
Yeni doğan bebeğinizin ilk günleri ve haftaları keyif dolu olabilir. Ama aynı zamanda bez değişimleri, uyku, emzirme ve normalin ne olduğu sorularıyla da dolu. Bebeğinizi tanıdıkça, onun için en doğrusunun ne olduğunu gösteren ipuçlarını ve programı öğreneceksiniz. Uykudan beze ve …
Daha fazla »
Pembe Panter Renkli Kadınlar Portalı 